Cvičení pro zdraví i krásu
Chcete se více protáhnout, lépe zpevnit určité partie, některé části těla rozhýbat, nebo se zbavit bolestí?
Tělo učí - cvičení a pohybová péče
Vyzkoušejte si jaké to je, když jste citlivější ke svému tělu. Učte se od svého těla tím, že v pohybu rozvinete uvědomění, citlivost a přesnost.
Mnohem lépe potom poznáte, co ve cvičení potřebujete. Budete v souladu se svým tělem.
Autorský koncept cvičení Tělo učí má 4 části.
1. Vhodné pohybové návyky
2. Krásné držení těla
3. Uvolňující protahování
4. Zdravé posilování
Týká se to Vás?
Začínám a nevím co cvičit
zjistíme, co máte rád/a za pohyb, sport, cvičení
pomohu Vám vytvořit plán,
vyberu s Vámi vhodné cviky
Cvičím a chci poradit nebo něco změnit
poradím s technikou cviků
zkontroluji výběr Vašich cviků – co chcete od cviku a jak vám funguje
můžeme vyzkoušet, jestli volíte dobře obtížnost cviků
podíváme se, jestli trénink splňuje to, co pro tělo potřebujete
podíváme se, jestli trénink splňuje to, co pro tělo chcete
ukážu, jak lze udělat variabilitu tréninků
Něco mě chronicky bolí
společně budeme hledat limity Vašeho těla, které mohou bolesti způsobovat
prohlédneme si Váš běžný pohyb
prohlédneme si Vaše cvičení, sport
Chci více rozumět svému tělu
uvědomování si vlastních pohybových návyků a práce s nimi
Sportuji a mám velké nároky na tělo
navrhnu kompenzaci k danému sportu
naučíte se, jak udělat úpravy v pohybu a pomoci si už v rozcvičce
přeskládání rozcvičky a výběr cviků, které podpoří daný sport i kompenzaci
Zajímá mě hlubší poznávání pohybu
zvědomování nevhodných návyků ve cvičení, sportu
následná přeměna a trénink nových vhodných návyků
Jak pracuji a kdo jsem ?
Jmenuji se Helena Bartošová a s klientkami, klienty pracuji již 19 let.
Mám schopnost vidět detaily a zároveň si umím prohlídnout pohybový obraz klientů z více směrů. Vnímám v pohybu věci, které by Vás možná nenapadly, že spolu souvisí. Zpětná vazba od klientů je důležitým bodem naší spolupráce.
Některé ze souvislostí, které velmi vnímám a pracuji s nimi jsou tyto:
Váš běžný pohyb přes den má veliký podíl na tom, jaké je držení Vašeho těla.
Zdravé držení těla je podmínkou pro správně provedené protahování a posilování s vlastním tělem.
Co nabízím
Konzultace
Lekce pro jednotlivce
Lekce pro dvojice – balíčky
Kurzy pro 4
Miniworkshopy