O mně

Miluji pohyb, provází mě celý život. Mým přáním je předávat své mnohaleté zkušenosti a pomáhat lidem cítit se v těle co nejlépe.

Jmenuji se Helena Bartošová, 41 let.

Z fitness trenérky jsem se stala poradkyní pro rozcvičky sportovců, přednášející pro firemní dny zdraví, poradkyní v kompenzaci k pohybu a pohybovou terapeutkou. Od malinka miluji pohyb a provází mě celým životem. Za svou kariéru, která začala v mých 22 letech jsem zažila mnoho proměn na fyzické i psychické úrovni.

Prošla jsem náročným a dlouhým procesem sebepoznávání. Pomalu jsem odhalovala to, jak se sebou zacházím. Jeden z mých vzorců, byl charakteristický tím, že neznám svoje hranice. To mě provázelo i v pohybu, cvičení a ve sportu. Odhalování těchto věcí mi pomohlo v tom, jak si začít určovat to co potřebuji.

Přirozená zvědavost,  chuť se vzdělávat a nevzdávat se, mě přivedly k projektu tělo učí.

Pohyb, který dělám pravidelně:

  • Rozhýbávání

  • Protahování

  • Posilování s vlastním tělem

  • Běh/rychlá chůze

  • Gymnastika

  • Balanc

Pohyb, který nedělám pravidelně, ale mám ho ráda:

  • Tanec – ladies, salsa

  • Bruslení

  • Snowboard

  • Plavání

  • Jízda na koni

  • Míčové sporty

Moje zkušenosti

Založení studia Tělo učí

Individuální tréninky, kurzy, spolupráce s fyzioterapeuty, profi tanečnicí.

Fitness Trenérka ve spolupráci s fyzioterapeuty

Trenérka ve velkých fitness – BBC, Holmes Place, v menších fitness – Václavské náměstí, Žižkov.

Konzultace pro sportovkyně

Pole dance, tanečnice, sportovní aerobic, instruktorky jogy.

Založení studia 5PRO v Praze

Individuální tréninky, kurzy, spolupráce s fyzioterapeuty, profi tanečnicí.

Sportovní trenérka a koordinátorka programů

Pro školy v přírodě – děti 6 – 15 let, pohybové aktivity pro seniorský dům, pohybový pobyt pro seniory.

Víkendové sportovní pobyty

Pro dospělé klienty.

Založení kurzů 5PRO v Berouně

Kurzy o správné technice ve cvičení.

Sestavování kompenzačních programů pro týmy, nastavení rozcviček

Rugby Tatra Smíchov, Karlštejn fotbalisti mladší žáci, fotbalisti Praha, Spartak 8let – 18 let.

Power plate

Sestavení postupu cvičení a následné školení.

Workshopy o pohybu a stravování ve firmách

Asseco, Becherovka, Multisport