Služby pro vás

Miniworkshopy

Přijďte si se mnou vyzkoušet jak se cvičí s větší citlivostí k tělu.

Protahování s citlivým přístupem k tělu

Vyzkoušíte si několik protahovacích pozic a budeme společně objevovat, na jaká místa vaše tělo ukazuje, kde je tělo stažené. Odnesete si několik tipů jak můžete zvyšovat pružnost bezpečně a s jemnějšími změnami.

Posilování s laskavostí k tělu

Vyzkoušíte si několik známých a možná i pro vás nových posilovacích cviků. Budeme společně hledat části těla, které se nechtějí tolik zapojit. Odnesete si několik tipů, díky kterým ucítíte lepší zapojování svalů.

Protahování s posilováním

Vyzkoušíte si jak se spolu doplňuje protahování a posilování. Například jak protažení v okolí kyčlí pomůže tomu, aby jste lépe zapojily břicho a zadek v posilování.

1 lekce 80 min - 500,-

Kurzy pro malé skupinky

pro ženy, které chtějí pravidelnost a učení v malém kolektivu

Kurz protahování s citlivým přístupem

Ženy občas překvapí, že každá cítí něco jiného, každá má jiný rozsah.

V protahování nejde jen o větší rozsah. Učíme se vnímat, odkud se pohyb v pozici odvíjí a kde tělo drží napětí. Aby mohlo povolit bezpečněji používáme malé pohyby, učíme se lepší naciťování pozice.

Kurz posilování s laskavostí k tělu

Některé ženy cítí při posilování lépe břicho, některé zase nohy.

V posilování se učíme vnímat, které části těla spolupracují méně a jak je zapojit. Cílem není jen „víc vydržet“. Potřebujeme najít pevnost, která nevzniká ze zatnutí, ale z lepšího porozumění tělu.

Kurz posilování s protahováním

Učíme se spojovat sílu a pružnost tak, aby se vzájemně podporovaly. Budete objevovat jak kombinovat cviky, aby dávaly smysl právě vašemu tělu.

1 lekce trvá 70 min

cena 600,- 1 osoba/ lekce